منتدي متوسطة الشهيد مصاص علي تازوقاغت
عــــــــزيزي (ة)الزائر(ة) وجــــــــــــودك (ي)ضمن كوكبة اعضاء منتدي الاوراس الاشم شرف لنا
بادر(ي) بالتسجيل للافادة والاستفادة مع تحيات الاستاذ مراد عبده

منتدي متوسطة الشهيد مصاص علي تازوقاغت

المنتدي عبارة عن همزة وصل بين افراد الجماعة التربوية(( نلتقي لنرتقي))
 
الرئيسيةبرامج تهمكس .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» الابداع العربي .. انضموا الينا
الخميس مارس 19, 2015 3:27 am من طرف ابن النيل

» مذكرات الجغرافيا الرابعة متوسط
الأحد أبريل 06, 2014 9:57 pm من طرف رجاء الجنان

» نصائح للطلاب و كيفية النجاح ... مهم جدا
الأحد أبريل 06, 2014 9:48 pm من طرف رجاء الجنان

» مظاهرات 11 ديسمبر 1960
الخميس ديسمبر 12, 2013 12:58 am من طرف عبير موزة

» مجموعة اذكار باللغة الانجليزية ادخلوا و استفيدوا
الأربعاء ديسمبر 11, 2013 4:31 am من طرف عبير موزة

» مائة كلمه انجليزي احفظها وتكفيك سهولة التخاطب مع الغير
الأربعاء ديسمبر 11, 2013 4:21 am من طرف عبير موزة

» مشاكل ولاية خنشلة
السبت ديسمبر 07, 2013 4:28 am من طرف عبير موزة

» جميع مذكرات الإنجليزية للسنة الرابعة
الأربعاء أبريل 24, 2013 7:47 am من طرف ithri

»  ip حجب المواقع الاباحية
السبت مارس 16, 2013 2:38 am من طرف merad

» العولمة وأثارها في المنظومة التربوية
الجمعة يناير 25, 2013 8:05 pm من طرف islam1976

» حلول تمارين الكتاب المدرسي فيزياء 4 متوسط
الأربعاء أكتوبر 17, 2012 2:15 am من طرف العطافي

» منهاج التربية المدنية 4.3.2.1 حسب التخفيف الجديد
الجمعة يوليو 20, 2012 4:48 am من طرف nadir houda

» تجارب التكهرب بالفيديو
الأحد يوليو 01, 2012 4:03 am من طرف hemsas

» الديوان الوطني للامتحانات والمسابقات
الجمعة يونيو 15, 2012 9:58 pm من طرف Fouadaures

» أفضل طريقة للنجاح الأكيد في الدراسة
الثلاثاء يونيو 05, 2012 6:54 am من طرف princefg3000

»  كلمة تهنئه للجميع بالمولود الاشم
الثلاثاء يونيو 05, 2012 6:47 am من طرف princefg3000

» جميع دروس التربية المدنية السنة الرابعة متوسط
الجمعة مايو 18, 2012 5:32 pm من طرف djihane

» الجزائر-معلومات عن بلادي
الخميس أبريل 19, 2012 1:28 am من طرف عبير موزة

» قرص الفيزياء -رابعة متوسط
الأحد أبريل 08, 2012 11:10 pm من طرف ahmed02.z

» اجمل انشودة اسلامية
الثلاثاء أبريل 03, 2012 4:39 am من طرف بنت الاورس18

» اخي ....اقم صلاتك قبل مماتك
الثلاثاء أبريل 03, 2012 4:34 am من طرف بنت الاورس18

» قرص اللغة الأنجليزية- رابعة متوسط
السبت مارس 31, 2012 5:50 am من طرف merad

» انتفاخ البطن Abdominal bloating
الأحد مارس 11, 2012 12:12 am من طرف عبير موزة

» نكت*اضحك معنا
الأربعاء فبراير 22, 2012 4:04 am من طرف عبير موزة

» رائحة النفس الكريه
الأربعاء فبراير 22, 2012 3:54 am من طرف عبير موزة

» لعبة رائعة
السبت فبراير 18, 2012 11:32 pm من طرف عبير موزة

» لعبة الشطرنج
الجمعة يناير 27, 2012 2:39 am من طرف بنت الاورس18

» الصلاة -عماد الاسلام-
الثلاثاء يناير 24, 2012 2:49 am من طرف merad

» حدود بلد الجزائر
السبت يناير 21, 2012 8:30 pm من طرف بنت الاورس18

» الزكاة اركان الاسلام
السبت يناير 21, 2012 8:25 pm من طرف بنت الاورس18

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
merad
 
نيساب
 
نوال
 
لؤلؤة الجنة السوفية
 
عبير موزة
 
المشتاقة إلى الجنة
 
بنت الاورس18
 
toprince
 
amira
 
ilyas95
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 0 عُضو متصل حالياً 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 0 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 937 بتاريخ الجمعة يونيو 29, 2012 7:41 pm
برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1299 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ابن النيل فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 797 مساهمة في هذا المنتدى في 332 موضوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

.: عدد زوار المنتدى :.

استفتاء
شارك بصوتك | مارايك في منتدي

شاطر | 
 

 عادات سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
merad
المدير
المدير
avatar

عدد الرسائل : 251
العمر : 47
الجزائر :
السٌّمعَة : 19
تاريخ التسجيل : 11/03/2008

مُساهمةموضوع: عادات سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الخميس أكتوبر 16, 2008 7:48 am



هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن نذكر منها ما يلي باختصار:

شرب الشاي بعد الطعام: المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم.
لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه ,فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل يسال: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟ يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام,أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر .

حياة الخمول والكسل: الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية التي لا ترحم.ليس بالضرورة ان يمارس الشخص رياضة عنيفة, بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة(تنعش)الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض. ولا يوجد أسهل من رياضة المشي

استعمال زيت القلي مرات ومرات: قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم, خصوصاً للشرايين, وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ، ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى .هناك من يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا.

إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه: هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد. يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح.

المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة: فهذه ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية.

أكل البيض نيئاً: بياض البيض يتألف من البروتينات او بالاحرى من بروتين الالبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم. ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية, ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم.

كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه : هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له, فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة. إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثرا,من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً..

طهي الطعام على حرارة عالية: هذا الإجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب الانزيمات والفيتامينات الموجودة فيه.عدا هذا فانه (اي طهي الطعم بحرارة عالية) يقود الى تشكل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها أنها مريبة.

احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة: فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها .هي وجبة غير متوازنة, لا بل ناقصة .إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتامين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات.

وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً: هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها. لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً.

الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه: المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.

شرب الماء بكثرة خلال الوجبات : انه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام, فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات.

الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة : مثل هذه الاشربة تحمل معها كميات من السكاكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان , فتؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة.

الإكثار من السكريات والحلويات: هناك خطران يترتبان عن هذه الأغذية هما: تسوس الأسنان والبدانة.

شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة: شرب القهوة باعتدال أمر مفيد, فهي( منعشة للقلب ومنبهه للجهاز العصبي ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول كما أنها تشجع على الهضم ومسكنة بعض الشيء)..أما الاستهتار في شرب القهوة فينتج عنه اضرابات شتى (كالخفقان والعصبية والأرق إضافة إلى الاضرابات الهضمية والدورانية.) بالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه لان الكافئين سيتحد مع مادة ال(كازائين) الموجودة في الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والأمعاء

عن جنسترا الصحة والتغذية

_________________




{{{{ لن اسامحك يا من تقرأ وترحل }}}}}
ارجو من الجميع الدعاء لوالدي بالمغفره
والدعاء لجميع اموات المسلمين بالرحمه
و المغفره والجنه ان شا ءالله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.khenchela.montadamoslim.com
 
عادات سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي متوسطة الشهيد مصاص علي تازوقاغت :: الفئة الأولى :: ركن هل تعلم-
انتقل الى: